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「セルフケア」の記事一覧

なぜ「人格のないAI」に癒やされてしまうのか？　プラセボ効果から読み解く人間の“仕様”
Amazonを眺めていると、ときどき奇妙な商品に出会います。 「プラセボ」と明記されたサプリメントや食品で…
  • AIと知の拡張
「様子を見る」は思考停止か、決断か。後悔しない判断を引き出す「意思決定の設計図」
はじめに なぜ私たちは「様子を見る」という先送りを、無意識に選んでしまうのか。 本記事では、現状維持…
  • 人間OSと身体
頑張るよりも「戻る」だけ。心と体のQOLを上げる、いちばん静かな健康習慣
はじめに 「健康のために、もっとちゃんとしなきゃ」 そう思って、予定を詰め込んだり、厳しい食事制限に…
  • 人間OSと身体
睡眠に、私たちは持ち込みすぎている――削る行為に、なぜこんなに荷物を増やしたのか
睡眠の質を上げる「引き算」の思考法。 なぜ「正しさ」が増えるほど眠れなくなるのか？ 「今夜こそ早く寝…
  • 人間OSと身体
睡眠の主語は、「私」ではない――眠るのは努力ではなく、「身体」の仕事だった
「今夜こそ早く寝なければ」と焦るほど、 皮肉にも目は冴え渡り、時計の音だけが大きく響く――。 そんな夜…
  • 人間OSと身体
健康習慣が続かないのは意志が弱いから？行動経済学で「仕組み」を作るコツ
朝、目覚ましが鳴っても布団から出られない。 夜、もう一話だけ……と動画を見てしまう。 明日から頑張ろう…
  • 人間OSと身体