睡眠の質を上げる「引き算」の思考法。 なぜ「正しさ」が増えるほど眠れなくなるのか？ 「今夜こそ早く寝なければ」と焦るほど、 皮肉にも目は冴え渡り、時計の音だけが大きく響く――。 そんな夜を過ごしたことはありませんか？ 現 … 続きを読む 睡眠に、私たちは持ち込みすぎている――削る行為に、なぜこんなに荷物を増やしたのか