はじめに 「健康のために、もっとちゃんとしなきゃ」 そう思って、予定を詰め込んだり、厳しい食事制限に挑んだりしていませんか？ もちろん、運動や食事管理も大切です。 でも、ふと気づくと、一番調子が良いのは「特別なことを何も … 続きを読む 頑張るよりも「戻る」だけ。心と体のQOLを上げる、いちばん静かな健康習慣